СДВГ: ДРУЖУ С ХАОСОМ В ГОЛОВЕ

Диагноз "синдром дефицита внимания с гиперактивностью" прозвучал для меня как приговор, когда мне было 25. До этого я просто считал себя раздолбаем, который не может сосредоточиться больше пяти минут на одной задаче.

Вечный прыжок между проектами. Начал писать код – отвлёкся на почту. Открыл почту – полез гуглить какую-то хрень. Загуглил – забыл зачем. Вернулся к коду – не помню, что писал. И так по кругу, день за днём.

Самое парадоксальное, что именно эта особенность мозга сделала меня тем, кто я есть в разработке ИИ-ботов.

В чём фишка? Я никогда не могу сосредоточиться на чём-то одном. Мой мозг постоянно ищет новые связи, новые решения, новые идеи. Когда обычный программист смотрит на задачу и видит линейный путь от A до B, я вижу сразу 15 возможных развилок, боковых тропинок и скрытых проходов.

Это невыносимо в повседневной жизни. Но в создании диалоговых систем? Это супергеройская способность.

Помните, как бесят тупые боты, которые не понимают контекст и не могут поддержать нормальную беседу? Так вот, моя голова сама работает как охуительно сложная нейросеть, постоянно перепрыгивающая между темами и контекстами.

Как я превратил это в преимущество:

1. Гиперфокус на стероидах. Люди с СДВГ знают это состояние — когда ты внезапно настолько погружаешься в задачу, что забываешь поесть, попить, сходить в туалет. Я научился намеренно вызывать эти состояния для сложных задач.

2. Многозадачность как образ жизни. Я не могу сидеть над одной задачей часами. Вместо этого у меня всегда открыто 3-5 проектов. Переключаюсь между ними каждые 25-30 минут, и это даёт мне свежий взгляд на каждый.

3. Документирование всего. Моя память как решето, поэтому я документирую каждый шаг разработки. То, что началось как костыль для моих когнитивных проблем, превратилось в методологию, которую теперь заказывают клиенты.

Инструменты, которые спасают мою задницу, каждый день:

• Умная система напоминалок. Три таск-менеджера, которые синхронизируются между собой. Избыточно? Да. Работает? Абсолютно.

• Таймеры по технике Помодоро. 25 минут работы, 5 минут на то, чтобы побегать кругами и успокоить перевозбуждённый мозг.

• Цветовое кодирование всего. Каждый проект имеет свой цвет. Этот цвет используется везде — в таск-менеджере, в заметках, даже закладки браузера покрашены соответственно.

• Специальная среда для работы. Я буквально создал бота-надзирателя, который следит за тем, чтобы я не отвлекался на посторонние сайты во время работы и напоминает взять перерыв, когда я слишком долго гиперфокусируюсь.

Самое смешное? Чтобы закончить работу над этим личным ассистентом, мне пришлось нанять настоящего ассистента, который каждый час звонил и спрашивал, как продвигается дело.

СДВГ — это не просто диагноз, это другой способ работы мозга. Не лучше и не хуже, просто иной. Когда я перестал с ним бороться и начал использовать его особенности, жизнь изменилась.

Если у вас похожие симптомы — не спешите называть себя ленивым или безвольным. Возможно, вашему мозгу просто нужна другая среда и другие инструменты.

Поделюсь своей системой продуктивности для гиперактивных мозгов. Забирайте, пока я не переключился на летающих бабочек у себя в голове или не забил хуйца🤝

ВОТ СЮДА ТЫКАЙ