Волнение на сцене или привидеосъëмках

Есть один момент, о котором хочу рассказать. Как работает организм в стрэссовых ситуациях? - Он включает систему выживания и идëт к цели мало того, что максимально быстро, но ещë и "на минималках".

Помните же, что  можно даже боли почти не почувствовать, не говоря уж о том, чтобы разглядеть, ощутить вкус, расслышать запах, когда накрывает паника?

Организм спасается, максимально быстро проскакивая, опасный для него момент. Выступление - стрэсс. Стрэсс, часто умноженный на завышенную важность происходящего.

Значит в моменте у нас отключены все важнейшие для актëрской игры системы. Мы «тунэльно» видим, средне слышим, отключены все тонкости восприятия, поэтому и играть будем «крупными мазками», среднестатестически, без обаятельных, таких важных для кино деталей. Не айс… Чего делать?

1. Знать, что это сейчас будет происходить с организмом и дать ему время на адаптацию. Или (если лично для Вас время проведенное рядом с комнатой проб только увеличит волнение), прибегите в последний момент. В любом случае изучите с уважением свою собственную нервную систему. Не насилуйте еë! Это Ваш инструмент. Это всë равно, что наносить удары по скрипке, разбивать еë, а потом ждать, что она зазвучит.

2. Нам необходимо обратно подключить максимально полно наше осязание, обоняние, слух. Выйти из режима «я на минималках». Поищите, что именно Вам поможет? Горячий любимый чай с травами в тэрмокружке? Запах мандарина?)) закрыть глаза и чуть подышать? Поищите. Услышьте себя.

3. Уже зайдя, перед началом игры, попробуйте собрать первый круг внимания (Станиславский Вам в помощь, кто не помнит). Собрали и посмотрели на пол рядом. Увидьте его. Услышьте шум улицы. Услышьте запахи. Позвольте всему этому наполнить Вас.

Почувствуете, как заземлились, вспомнили, что есть ВЫ… Ваш мир, Ваши мысли, что это и есть самое главное в кадре. А теперь тихонько входите в саму сцену…