самый надежный способ сфокусироваться — отвлечь телефон вместо себя.

нашел приложение focus traveller, которое поможет не залипать. ставите таймер — и пока он идет, ваш персонаж путешествует: поднимается в гору, идет по лесу или полю под расслабляющую музыку.

минус — подходит только для задач без телефона, потому что его главная цель — заблокировать вас от соблазнов.

если страдаете от зависимости от рилсиков, лент и вайлдберриса — советую.

@sale_golubec