🌿 «Весеннее обострение»: как оставаться в гармонии с собой и окружающими? 🌿 Весна — время перемен, но для многих она становится периодом эмоциональных качелей и повышенной раздражительности. Так что делать с этим? Как избежать "весеннего обострения»? 1️⃣ Заботьтесь о себе. Найдите время для отдыха, спите 7-8 часов, питайтесь сбалансированно и не забывайте про физическую активность. 2️⃣ Дышите глубже. Если чувствуете, что эмоции накрывают, сделайте паузу. 3️⃣ Не копите напряжение. Проговаривайте свои чувства, пишите в дневник или обсуждайте с близкими. 4️⃣ Снизьте ожидания. Весной хочется, чтобы всё было идеально, но мир не всегда соответствует нашим планам. Позвольте себе и другим быть несовершенными. 5️⃣ Учитесь слушать. В общении старайтесь не перебивать, а услышать другого. Иногда людям просто нужно, чтобы их поняли, без советов и критики. Помните: весна — это не только время обострений, но и возможность для роста. Начните с малого, и вы заметите, как мир вокруг становится чуточку добрее. 💚 А как вы справляетесь с весенней хандрой? Делитесь в комментариях! 👇

Записывайтесь на консультацию❤️ #психолог #психология #счастье #консультирование #любовь #счастливаяжизнь #жизнь #психологонлайн #психологиявпомощь