#личная_эффективность #саморазвитие Привет, коллеги! Сегодня будет отзыв не от меня, а от моей коллеги Татьяны Гречкиной. Кто не в курсе – мы с Таней работаем в партнёрстве уже 10 лет. Ее рекомендациям я очень доверяю – за год она прочитывает/прослушивает больше 100 книг и уж точно знает в них толк. А ей, в свою очередь, эту книгу рекомендовали на обучении по когнитивно-поведенческой терапии.

Итак, отзыв Татьяны...

Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире. Эта книга не имеет сюжета. Это разговор двух мудрых лидеров о счастье и радости: Далай-ламы и Кейптаунского архиепископа. Говорят они о ценностях, значимых для каждого человека.

Зачем ее читать Скажите, как часто вы испытываете радость? Я обнаружила, что это чуть ли не самая дефицитная эмоция. Зато стресса, тревоги – хоть отбавляй. А где найти радость? Как высунуть голову из проблем и улыбнуться?

Как много руководителей одним взглядом создают для сотрудников невыносимые условия жизни. Страдают от того, что их могут подсидеть. Что конкуренты выпустили продукт, который обрушит продажи.

Книгу нужно читать, чтобы почувствовать себя живым человеком. Особенно когда трудно – чтобы понять: даже в трудные времена вы все еще можете быть счастливым.

Страдания неизбежны, но то, как мы на них реагируем, – личный выбор. Оба этих духовных лидера прошли ужасные испытания жизнью. Но сохранили возможность радоваться.

Что интересно, философские размышления здесь сочетаются с научными исследованиями о природе счастья. Тут нет никакой теологии – зато есть наука, есть человек и его потребность прожить счастливую жизнь.

Одна из мыслей, которая мне очень откликается, – чтобы убрать тревожность, нужно научиться ощущать себя частью целого. Мы живем в мире, где есть "Я" и "ОНИ". Мы, по сути, боремся за одни ресурсы. А если считать, что ты – один из 8 миллиардов (которые, кстати, тоже хотят быть счастливыми), тревоги уходят: "...нужно помнить, что мы принадлежим к человеческому роду. Все люди – наши братья и сестры; все хотят быть счастливыми и имеют на это равное право. И религия тут ни при чем. Это просто здравый смысл. Мы члены одного общества. Одной семьи. Если все человечество счастливо, мы тоже счастливы Если человечество спокойно, в нашей жизни тоже царит покой. Как в семье: когда у ваших близких все в порядке, вы довольны".

Язык книги очень легкий, с юмором. Ощущение, что сам общаешься с очень близкими людьми. Или по крайней мере находишься с ними в одной комнате. Слушала эту книгу на пробежке и улыбалась: доброму утру, себе и своим мыслям, идущим навстречу людям.

А еще нашла для себя много упражнений, как справляться со стрессом и тревогой.

Татьяна – психолог, много работает с руководителями. Она сказала, что её клиентам-руководителям, живущим в тревоге, сталкивающимся с агрессией, эта книга будет очень полезна. Я тоже буду ее читать.