Про нарративный коучинг или истории, которые создают реальность

❓ Отвечаю на вопросы, что такое нарративный коучинг, и почему именно он ✨

Нарративный подход появился как направление психотерапии и социальной работы, и, на мой взгляд, уже давно вышел за эти рамки – я его использую в коучинге и консалтинге, он очень подходит для лидеров, развития команд и организаций.

💡Мне очень близка корневая метафора нарративного подхода – что мы организуем и придаем смысл своем жизни про помощи историй. По большому счету, мы ведь живём в историях. Они не просто описывают наш опыт, они его формируют.

То, что и как мы рассказываем себе о себе, о мире, о своих возможностях, создаёт нашу картину реальности, и наши истории – не просто описание прошлого, это фактически способ/инструмент влияния на будущее.

Коучинг в нарративном подходе не ограничен рамкой «ставить цели и их достигать». Это про то, как и какой смысл мы создаём.

Важный тезис нарративного подхода состоит в том, что события нашей жизни происходят в процессе социального взаимодействия, и мы придаем смысл событиям и создаем нашу идентичность, основываясь во многом на тех системных контекстах, в которых мы растем и получаем опыт. Представление и себе и своей жизни мы создаем, рассказывая истории – себе и другим. У нас наверняка есть про себя множество историй, которыми мы себя характеризуем, разной степени важности и влияния на нас.

🔥 Иногда эти истории становятся нашими «клетками», нам в них тесно, но, как выйти, мы не знаем. Мы и других умеем красиво запихивать в различные клетки – таким образом мы структурируем и организуем свою жизнь и свои представления о мире.

Например, в субботу на шикарном эфире UpScale11 про теорию поколений, как раз обсуждали различные истории, которые мы сейчас / нам сейчас рассказывают про разные «типы» поколений (бумеры-зумеры-альфы-зеты-миллениалы-что-там-еще-придумают-люди). И эти истории становятся доминирующими, они начинают определять человека, а не человек – выбирать свою предпочитаемую историю.

Нарративный коучинг – прежде всего про восстановление авторской позиции, про создание новых историй о себе, и разворота своей жизни в предпочитаемую, желаемую сторону, про открытие пространства различных альтернатив и ощущение собственного выбора.

Вместо нашего любимого самокопания «что, блин, со мной не так», внимание переносится на истории, которые человек рассказывает, и на расширение пространства этих историй.

То есть человек – не носитель «дефекта» или «проблемы», а рассказчик, способный пересоздать свой рассказ. Такой подход одновременно бережный, так как не навешивает ярлыков, и вдохновляющий, поскольку открывает новые смыслы и возможности изменения.

В нарративном коучинге фокус – одновременно и на получении внешнего результата, и на внутренней трансформации – новом понимании себя, своих желаний, ценностей и возможностей.

Это и есть то самое подлинное авторство: человек сам даёт определение, кто он и какой жизненный путь выбирает, вместо того чтобы следовать сценариям, написанным прошлым опытом или чужими ожиданиями.

Майкл Уайт писал, что язык и история могут либо ограничивать, либо освобождать – и нарративный коучинг даёт эти инструменты освобождения.

Подписаться на ТГ канал и узнать больше про нарративный подход, нарративный коучинг, и всякое разное: Непомнящая | Язык и ветер