Пульс HR поделился самыми важными инсайтами из эфира с Инной Беркович «Икигай, или сокровенные цели взрослых»:

1. С детства каждый из нас попадает в систему ограничений в виде правил, установок, стереотипов. Эта система позволяет яснее видеть цели, но мешает ассоциировать себя с той частью внутреннего «Я», которая осталась за рамками ограничений

2. После 30 лет мы часто приходим к потребности выйти за привычные рамки, чтобы обрести новые смыслы и опоры, но испытываем проблемы с мотивацией

3. Поиск новой мотивации лучше начинать с изучения своей текущей внутренней системы: «А какой я? Почему именно такой? Для чего? Для кого?». Цель — спокойно рассмотреть, как организована система «Я»

4. Правило «любая система — идеальна для тех результатов, которые она получает» позволяет отнестись с уважением и принятием к себе здесь и сейчас

5. Если человек сохраняет собранность даже в отпуске, вероятнее всего, он вплотную подошёл к границам выгорания. На глубоких уровнях сознания открываются состояния, снимающие напряжение, которого мы даже не замечаем

6. Изучая себя, используйте принцип «всё можно». За этим честным уважительным разрешением лежат миры, в которых можно выбирать: менять и меняться или просто наблюдать

7. Мотивацию и дисциплину можно представить как шкалу, где обе крайности ведут к выгоранию

8. Мотивация без дисциплины влечёт выгорание от бесконечной смены деятельности. Дисциплина без мотивации — от механического выполнения задач без опоры на внутренние смыслы

9. Найти баланс между мотивацией и дисциплиной позволяет «взгляд внутрь себя» — осознанное внимание к своему внутреннему состоянию, потребностям и целям

10. Внимание — это тоже энергия. Внимание, направленное на себя, — и есть поддержка, это заряжает

Техника «Событие — реакция — неделание»✨Событие: вспомните ситуацию или человека, которые вас сильно волнуют ✨Реакция: почувствуйте, что происходит в вашем теле и какой импульс появляется (защититься, накричать, уйти и т. д.) ✨Неделание — осознанно не реагируйте привычным способом

Повторяя это, вы учитесь контролировать свои реакции, а ситуация начинает меняться. Внутренние изменения приводят к внешним — так вы создаёте новый сценарий взаимодействия

📕 Книги для размышления «Полночная библиотека» Мэтта Хейга «Последнее лето» Лидии Милле

Инна Беркович в своих выступлениях подчёркивает, что развитие людей и команд невозможно без осознания своих ролей и установок, без расширения восприятия. Об этом Инна пишет и в своём телеграм-канале Бизнес-дайвер, главные темы которого — трансформация, принятие себя внутри окружающей реальности, наблюдение за внутренним контекстом и выбор пути