🔲 Подростковый возраст — это период интенсивных изменений, который может сопровождаться эмоциональными трудностями и кризисными ситуациями. Важно вовремя заметить признаки, которые могут указывать на проблемы. Вот чек-лист для родителей, учителей и близких:

◾️1. Изменения в поведении

🔘Резкие перепады настроения (агрессия, плаксивость, раздражительность). 🔘Потеря интереса к ранее любимым занятиям (хобби, спорт, учеба). 🔘Избегание общения с семьей и друзьями, замкнутость. 🔘Частые прогулы школы или снижение успеваемости. 🔘Рискованное поведение (употребление алкоголя, наркотиков, нарушение правил).

◾️2. Эмоциональные признаки

🔘Постоянное чувство грусти, апатии или безнадежности. 🔘Частые слезы или эмоциональные вспышки. 🔘Выражение чувства вины или стыда без очевидной причины. 🔘Разговоры о смерти, самоубийстве или бессмысленности жизни.

◾️3. Физические изменения

🔘Нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость). 🔘Изменения аппетита (резкое похудение или набор веса). 🔘Жалобы на постоянную усталость или отсутствие энергии. 🔘Пренебрежение личной гигиеной и внешним видом.

◾️4. Социальные изменения

🔘 Конфликты с друзьями или полное прекращение общения. 🔘Избегание социальных мероприятий, изоляция. 🔘Появление новых, подозрительных знакомых. 🔘Жалобы на травлю или издевательства в школе или онлайн.

◾️5. Когнитивные признаки

🔘Трудности с концентрацией внимания. 🔘Ухудшение памяти или проблемы с принятием решений. 🔘Негативные мысли о себе, мире и будущем. 🔘Постоянное чувство тревоги или страха.

◾️6. Тревожные сигналы

🔳Прямые или косвенные угрозы причинить себе вред. 🔳Наличие порезов, синяков или других следов самоповреждения. 🔳Раздача личных вещей или прощание с близкими. 🔳Подготовка к уходу из жизни (написание записок, поиск способов).

💢Что делать, если вы заметили признаки кризиса: 1. 🔺Не игнорируйте— даже если кажется, что это "просто возраст". 2. 🔺Поговорите— спокойно и без осуждения выслушайте подростка. 3. 🔺Обратитесь за помощью— к психологу, школьному counsellor или врачу. 4. 🔺Создайте безопасную среду— покажите, что вы рядом и готовы поддержать. 5. 🔺Не оставляйте подростка одного— если есть риск самоповреждения или суицида.

☑️Помните: кризисные моменты у подростков требуют внимания и поддержки. Раннее вмешательство может предотвратить серьезные последствия.