Оргазм мозга или Спусковые крючки
Я фанат «Джедайских техник», одна из лучших книг об управлении личной эффективностью. Есть одна техника, которую люблю больше всего, — Спусковые крючки. Чаще всего человек думает сразу про много вещей: «что сделать ко встрече», «скоро придет курьер», «надо забрать ребенка из садика», «план продаж надо повысить на 30%», «пойти или не пойти в зал сегодня», «ой, к стоматологу же надо записаться». Все эти мысли проносятся в голове и отвлекают от того, на чем нужно сосредоточиться здесь и сейчас.
Техника простая — освободить мозг, выписав все, что беспокоит в данный момент, получая ассоциации на то или иное слово.
Этот список слов и называется «спусковыми крючками». Вы можете использовать готовый вариант (приложен в 1 комментарии) или составить свой, исходя из задач.
Например, вы читаете слово «врач» и сразу у вас ассоциации с тем, что нужно сделать со своим или чужим здоровьем. Все это вы выписываете на лист бумаги.
Когда я прочитал готовый список слов, представленный в книге Дорофеева, получилось 3 страницы задач. А в мозге образовалась тишина. Это было настолько кайфово, что я называл это Оргазмом мозга. Ты реально перестаешь думать про то, что тебя беспокоит, и можешь сосредоточиться на важной задаче.
Обязательно попробуйте.
🤟
