Попалась интересная статья на TC  про это. Что я делаю: 1) залочил новостные сайты (есть бот который выжимку даёт новостей 2 раза в день) 2) таскаю с собой книжку, в любое свободное время вместо думскроллинга читаю её. 3) останавливаюсь. Сегодня грелся на солнце. Вечером смотрел на небо, очень красивое. Мне от этого кайфовее, чем листать тиктоки ☀️ https://techcrunch.com/2025/03/09/how-to-stop-doomscrolling/