Всем привет! В условиях многозадачности стресс как надоедливый коллега всегда рядом с тобой. Делюсь методами которые использую сам. 1. Регулярные перерывы: Короткая прогулка, стараюсь выходить из офиса хотя бы 4 раза и пока коллеги курят делаю пару кругов вокруг здания 2. Организация рабочего пространства: Удобное место снижает уровень стресса, тут я из тех кто постоянно, что то переставляет местами и тестирует новое ( не привыкайте к неудобному адаптируйте под себя пространство) 3. Приоритизация задач: Сфокусируйтесь на главном и не перегружайтесь 4. Физическая активность: Спорт помогает справиться с накопившимся напряжением ( хороший вариант это пешком добираться до работы, моя дорога занимает час как раз что бы послушать подкаст или пару глав книги) 5. Общение с коллегами: Совместное решение проблем снимает эмоциональное напряжение. ( при должном делегировании задач некоторый процессы начинают приносить даже больше удовольствия чем стресса) 6.Планирование времени: Четкое расписание помогает избежать чувства хаоса.

Какие методы помогают вам сохранять спокойствие на работе? #стрессменеджмент #работа #Здоровье