Баттхёрт
10.03
Приступ тревоги? Нет, на сегодня уже нет свободных слотов
Можно как-нибудь, пожалуйста, забрать пульт у этой оранжевой штуки из «Головоломки»? А то бесит, когда очень тревожно, потому что много задач. Но не получается их делать, потому что очень тревожно. И напрягают эти внезапные приступы паники перед обычным ежедневным дейликом. Да и вообще надоело тревожиться.
Рассказывайте в комментариях, что вам помогает успокоить тревогу?
Рекомендация от нас — метод «5-4-3-2-1». Нужно поочерёдно назвать несколько вещей:
→ пять, которые видите;
→ четыре, которые можете потрогать;
→ три, которые можете услышать;
→ две, которые можете понюхать;
→ одну, которую можете ощутить на вкус.
Так вы подключите все пять основных чувств, сможете снизить уровень тревоги и вернуться в реальность.
еще контент в этом сообществе
еще контент в этом соообществе
Баттхёрт
10.03
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи