Можно как-нибудь, пожалуйста, забрать пульт у этой оранжевой штуки из «Головоломки»? А то бесит, когда очень тревожно, потому что много задач. Но не получается их делать, потому что очень тревожно. И напрягают эти внезапные приступы паники перед обычным ежедневным дейликом. Да и вообще надоело тревожиться.

Рассказывайте в комментариях, что вам помогает успокоить тревогу?

Рекомендация от нас — метод «5-4-3-2-1». Нужно поочерёдно назвать несколько вещей:

→ пять, которые видите;

→ четыре, которые можете потрогать;

→ три, которые можете услышать;

→ две, которые можете понюхать;

→ одну, которую можете ощутить на вкус.

Так вы подключите все пять основных чувств, сможете снизить уровень тревоги и вернуться в реальность.