💧Что будет, если пить недостаточно воды?

Ты пьёшь достаточно воды или надеешься, что кофе и чай тоже считаются? ☕️ Если второй вариант – пора пересмотреть привычки! Давай разберёмся, что происходит с организмом, когда он недополучает воду.

😵‍💫Снижается энергия – усталость, головные боли и «туман» в голове могут быть не признаком стресса, а банальным обезвоживанием.

🤕Замедляется обмен веществ – нехватка воды снижает скорость сжигания калорий, а значит, процесс похудения тормозится.

🫣Кожа становится тусклой и сухой – недостаток воды = ухудшение выработки коллагена, из-за чего кожа быстрее теряет упругость и появляются морщины.

🍽Повышается аппетит – мозг часто путает жажду с голодом, и ты тянешься за едой, хотя на самом деле просто хочешь пить.

💩Нарушается пищеварение – запоры, вздутие, тяжесть – всё это может быть сигналом, что пора наливать себе стакан воды.

Как исправить ситуацию? Просто начни пить больше воды! Начни с 3️⃣0️⃣ мл на 1️⃣ кг веса и постепенно доводи норму до комфортного уровня✔️ @gastroksen