Кто бы мог подумать, что я могу часами говорить о бане? Иногда могу прочитать целую лекцию друзьям о том, как правильно замачивать веники и париться так, чтобы душа пела 😁

А что? Баня — целый ритуал!

И я, как истинный фанат, решил поделиться этим с вами. Банный ритуал повторяю почти каждые выходные. Иногда на это уходит целый день: сам топлю, сам парюсь, сам веники заготавливаю. Веники — это вообще отдельная песня.

У меня всегда два комплекта веников: берёзовый и дубовый. Сначала работаю одним, распариваю грудь, ноги, спину, потом перехожу на второй.

🌳 Самое интересное — подготовка веников. Я их не просто кипятком заливаю, иначе получится чай, а не веник) Сначала заливаю тёплой водой в тазу, накрываю мешком и жду минут 10. Потом засовываю веники в полиэтиленовый мешок, и так они томятся минут 30-40.

Листья становятся мягкими, ароматными, и париться с ними — одно удовольствие.

Теперь про саму банную церемонию.

Первым делом – прогрейте тело, чтобы подготовиться к парению. Я называю это прогревочным процессом, когда ты просто дышишь горячим воздухом без веников. Рекомендую прогреваться минимум в 2 захода. Время зависит от того, сколько вы можете просидеть, 5-7 минут бывает достаточно. Ориентируйтесь на ощущения и не переусердствуйте)

Между заходами пьём горячий чай. Еду убираем, иначе с набитым желудком тяжело находиться в бане. Максимум – варенье и мёд.

Паримся тоже в 2 подхода: 2 подхода парим спину, 2 подхода – грудь. Начинаем париться с ног, а дальше поднимаемся вверх. Ноги должны быть максимально прогреты.

Когда на коже появится мраморная сетка, значит, вы прогрелись и попарились от души)

❗️ Важный момент. В парилке обязательно нужна вентиляция, чтобы легко дышать. А между заходами по парению она должна проветриваться.