Вчера у Леши Ткачука вышло видео, где он рассуждает о трудоголизме и эффекте FOMO.

В двух словах, суть в том, что у фрилансера (особенно если у него есть еще свои проекты) постоянно присутствует ощущение зря потраченного времени, когда он не занят работой. Потому что он сам придумывает себе задачи и цели, сам распределяет время — и в результате у него нет как таковых «свободных часов».

Мне это очень знакомо. Я сам такой фрилансер с кучей собственных проектов — и мое расписание на 90% зависит от моей мотивации. И прокрастинация в такую систему мира не особо укладывается.

Я придумал для себя кучу психологических хитростей, чтобы это обойти. Например, когда я смотрю аниме, я могу себе сказать, что это для работы. Контент для «Баки!» собираю. Или если я играю в приставку — это для того, чтобы в этот канал потом написать пост с впечатлениями. А не просто потому что мне весело.

Приходится обманывать свой мозг и для любого отдыха создавать цель, смысл (помимо самого отдыха). Хотя чисто разумом ты понимаешь, что эмоции от хорошей компьютерной игры ничем не хуже эмоций от хорошо получившегося проекта.

Нейробиолог Anne-Laure Le Cunff называет это the tyranny of purpose («тирания цели»). Это гнетущая идея о том, что деятельность, которой мы наполняем свои дни, должна вести к какому-то конечному результату, некоему смыслу. Потому что мы хотим удостовериться, что мы не «проводим время зря».

Но на деле это лишь иллюзия контроля. У нас нет никакого контроля над количеством отведенного времени или над результатом деятельности. Единственное, что находится в нашей власти — наши собственные ощущения. От дня, года или всей жизни.

На деле, все, к чему ведет the tyranny of purpose — это бессмысленная тревога (как впрочем и FOMO c трудоголизмом вместе — как не назови)

Так что надо учиться почаще совершать действия не ради какого-то осмысленного итога, а потому что, в конце концов, почему бы и нет.