вечером один из любимых ритуалов — проводить дыхательную практику

15-25 минут закрытыми глазами, интенсивная работа лёгких помогает перегрузиться, снимает усталость и настраивает на новые идеи

своего рода гигиена ума. часто вместо отдыха после практики снова хочется поработать с чем-то или пойти на тренировку. это очень хороший эффект

практика восстанавливает кровообращение. в конце несколько раундов можно заметить, где в теле были зажимы и как легко стало ощущать себя сейчас

благодаря дыханию я научился сохранять продуктивность в любое время суток, быстрее выздоравливать, самое главное для меня — легче засыпать и просыпаться

подкаст на тему здоровых привычек