Как правило, основная причина тревожности — это страх будущего.

ТОП 8 советов как помочь себе преодолеть страх:

1️⃣ Не забывать о своем здоровье. Существует прямая связь между физическим здоровьем и уровнем тревоги. 2️⃣ Сфокусироваться на моменте, и на том, что вы можете делать СЕЙЧАС; 3️⃣ Найти свой способ релаксации: практики дыхания, музыка, танцы, книги и т.д; 4️⃣ Разрезать слона на маленькие кусочки, то есть, разработать план действий - разбить большую цель на максимально маленькие щепки, и постепенно двигаться к ним. 5️⃣ Поделиться с вашими близкими или с доверенным специалистом. Разговор о своем страхе - это непросто, но он может помочь получить недостающую поддержку и понимание. 6️⃣ Перестаньте сравнивать себя с другими! 7️⃣ Помогать другим. Когда мы помогаем кому-то, это может помочь нам увидеть, как мы влияем на жизни других людей, верить в себя и чувствовать себя лучше 8️⃣ И наконец мое любимое - практикуйте благодарность.

Преодоление страха - не самое легкое задание, которое преподносит нам жизнь, но это возможно.