Следи за мыслями! В каком направлении твои мысли, там твой фокус. Если тебя постоянно отвлекают просто остановись, сделай практику 7 вдохов 7 выдохов, напомни себе в каком направлении ты движешься и продолжай идти. Пьём чай снимаем блоки и останавливаем время.