Секреты гештальт-терапии: как осознание «здесь и сейчас» меняет жизнь ЭВОЛЮЦИЯ РАЗУМА (Yandex.Zen)

Современный человек живёт в режиме «автопилота»: прокручивает в голове старые обиды, тревожится о будущем, лишая себя возможности чувствовать настоящее. По данным исследования Killingsworth & Gilbert (2010), люди проводят 47% времени в мыслях, не связанных с текущим моментом, что снижает их уровень счастья. Пример: Анна, 28 лет, постоянно переживает из-за рабочих дедлайнов. На свиданиях она мысленно составляет списки задач, не слыша партнёра. Результат — одиночество и хроническая усталость. Гештальт-терапия,...