Большему количеству людей подойдет витамин D в жирорастворимой форме, потому что он является жирорастворимым витамином. По этой же причине его лучше употреблять в завтрак с жирами. И да, первая половина дня для его приема предпочтительна, так как вечером он может придать энергии и повлиять на отход ко сну. Хоть я и сказала про лабораторную диагностику, на опыте отмечаю поголовно его дефицит. Поэтому 4000-5000 МЕ витамина D - это профилактическая доза для взрослого человека. Но если у вас дефициты, то дозу и форму лучше подбирать со специалистом, потому что причины могут были разные.

Я не любитель покупать БАДы в непроверенных местах, поэтому делюсь рабочими вариантами, которыми я пользуюсь: NOW 2000 ME SNT 2000 ME Ionic D3 + K2 (витамин D, K2) Trace Minerals Промокод на сайте WKVG6HB57O дает скидку в 300р

Coral club 2000 ME Код для регистрации 7602301 дает постоянную скидку на все товары

МЕГА Д3 5000 ME и МК-7 180 мкг, NOW Липосомальный витамин Д3, SmartLife (500 ME на 1 пшик) ORZAX Витамин Д3 5000 МЕ Промокод на скидку 5% - plus