Мысли уже начинают посещать, о приближающихся выходных. Отдых отдыхом, но не стоит забывать о физических нагрузках которые делают нас сильнее, выносливее, быстрее, красивее. Улучшается общее физическое состояние, улучшается сон. По мимо всех этих «плюшек», систематически занятие физической активностью помогает нам структурировать и модернизировать рабочий процесс.

🎯 Цель: стать лучшей версией себя, улучшить физическое состояние (прокачать свой спорткар🏎).

🧠 Задача: определится с видом спорта, выделить время в социально-бытовой деятельности, договориться с собой, выполнять все пункты которые приведут к цели.

✅ Дисциплина и тайм менеджмент (например: 3 раза в неделю посещать зал🏋️‍♂️, 2 раза в неделю посещать бассейн 🏊‍♂️). Смена локации благотворно влияет на эмоциональное состояние. ✅ Рутина (выполнение одних и тех же упражнений согласно программе по которой мы занимаемся, преодолевая боль, трудности). Не ожидая результат. За время ⌚️ тренировки, мозг🧠переключается на выполнение упражнений, что позволяет ему отдохнуть от мозговых штурмов рабочих процессов. ✅ Контроль и качество (питание🍏🍗🥗: анализируем каким топливом ⛽️ мы заправляем свой спорткар+регулярное потребление воды💧) не зависимо от цели снизить или набрать массу.

🏆 «Борись до конца! Боль временна, триумф вечен»-Р. Джонс.🏆

🏁Через год если мы не нарушили договор с собой, получаем лучшую версию себя (прокачанный спорткар🏎)!🏁

➕1️⃣навык✅Аналитика.📈Анализируя весь пройденный путь, понимаешь как работают эти процессы про которые из всех утюгов трубят📯: нужно ставить цель, нужно цели разбивать на задачи чтобы достичь цель, нужно внедрять дисциплину,выполнение рутины, контроль, качество для выполнения задач, на пути к цели.

Картинки взяты на просторах сети интернет.

⬇️⬇️⬇️ пишите в комментариях, какими видами физических нагрузок приобщаетесь к спорту, и как ваши хобби помогают улучшать рабочий процесс?