chatgpt теперь не только код пишет, но и в кресле психотерапевта заседает. врачи уже придумали, как его использовать — можно вести дневник тревожности, фиксировать мысли и получать рекомендации по дыхательным техникам.
пример промта: я хочу вести дневник для саморефлексии. сделай таблицу, где будут мои мысли за день, настроение (в эмодзи) и короткие техники для расслабления.
но психологи всё равно скептичны: бот тебя подбодрит, но в глубины подсознания не полезет. так что если тебе кажется, что «всё сложно», то лучше не к gpt, а к человеку с дипломом.
