Дожить до 90 лет

Сейчас занимался на турниках/брусьях и познакомился с дедушкой, который тоже тренировался, ему скоро исполняется 90 лет

Мы разговорились, я спросил в чем его принципы и секреты долголетия, решил в этом посте поделиться с вами - что ему помогает жить такую долгую, наполненную жизнь

— Обливания холодной водой/контрастный душ (ранее на севере он окунался в проруби) — Регулярный контакт с родными, семьей, поддержка друг друга — Жить по режиму и расписанию (выполнил вовремя задачи-красавчик) — Можно легкие, но регулярные тренировки, желательно на свежем воздухе — Отказаться от курения (интересно, что алкоголь он иногда может себе позволить) — Следить за давлением — Найти свою любимую рутину и наполнить ею свою жизнь (Например он садит деревья во дворах, ухаживает за ними) — Оставаться любознательным всю жизнь и познавать новое

Всем долгих лет жизни, наполненных счастьем ❤️