• Лучший отдых это не смена деятельности. Как это говорили нам родители.
• И не вопрос к внутреннему ребенку ? Что диктует нам трансактный анализ 🧐

Эти методы совсем устарели в своем понимании и не подвергаются критике.

Отдых это в первую очередь тот момент когда организм возвращается в ресурсное состояние. Когда мы восстанавливаем и накапливаем силы И так как каждый человек индивидуален Мы отдыхаем по разному но процесс этот чаще всего один и тот же

Физиологический отдых это сон 😴 питание 🍽️ и физическая активность 🏃🏻 Да активность тоже дает перевести дух 🧞‍♂️

Психологический отдых 💆 Это покой в сознании и чистота в разуме Это состояние можно получить по медетировав Осмотревшись вокруг или порефлексировав что происходит вокруг, услышав птиц , или порефлексировав над тем что ты молодец

В зависимости от цели 🎯 И характера напряжения

Иногда достаточно и 15 чтобы просто перевести дух и почувствовать себя лучше и легче

Мой способ отдохнуть на удивление съесть шоколадку но в пределах разумного запить водой и просто посидеть у воды😝 и мне это безумно помогает )

Желаю каждому найти его способ отдохнуть ) Упражнения которые вам помогут есть в моем тг канале Психолог Павел Поповкин