Говорят, что он есть. Его нет. "Золотая середина" - это миф. Нужно, чтобы и работа, и нерабочая часть жизни соответствовали внутренним запросам, тогда никакой баланс не нужен. А иначе выходит, что человек подобен капельке масла, ищущей самое холодное место на горячей сковороде.

Ну и во время работы последнее время отлучаюсь прогуляться на 40~45 минут до кафешки, которая расположена подальше от офиса перекусить и подышать свежим воздухом.

А вечером я о работе не думаю, отдыхаю, или саморазвитием занимаюсь

Существует, например я договорился с гендиром что могу уезжать на 20~30 минут раньше, без потерь в доходах чтобы заранее заказанный автомобиль такси довез меня из офиса до дома, так такси выходит дешевле и не встреваешь в пробки