Секреты гештальт-терапии: восстановление целостности при осознании полярностей и отвергаемого опыта ЭВОЛЮЦИЯ РАЗУМА (Yandex.Zen)

В эпоху цифрового шума и хронической тревожности люди всё чаще теряют контакт с собой. Гештальт-терапия предлагает путь к целостности через осознание «здесь и сейчас». Её уникальность — в интеграции противоположностей («полярностей») и внимании к телесным реакциям. Современные вызовы — информационная перегрузка, изоляция, перфекционизм — делают этот подход востребованным. Он учит не бороться с собой, а принимать все грани личности. Полярности — это внутренние противоречия: например, «я должен быть сильным» vs «я чувствую слабость»...