С ДНЕМ ПРОКРАСТИНАЦИИ!****❓ Что это такое? Это способность все время откладывать свои дела на потом. Поделюсь основными приемами борьбы с прокрастинацией:****👊 🟢****Определите приоритеты 1. Поставьте долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели 2. Выделите 5-6 важных сфер в жизни и решите, к чему хочется прийти в каждой из них через 1 месяц, 1 год, 5 лет.

🟢****Откажитесь от лишнего 1. Осознайте, что постоянное откладывание на потом определённых задач - сигнал, что они и правда лишние 2. Посмотрите ещё раз на свои приоритеты и цели и не бойтесь отказаться от того, что не нужно.

🟢****Сортируйте дела 1. Распределяйте их в зависимости от дедлайнов: составьте список дел и проставьте время выполнения. 2. Особое внимание уделяйте мелким задачам: если выполнение не требует больше 5ти минут, лучше сделать дело сразу. 🟢****Распределяйте силы 1. Не стоит пытаться выполнить всё за один день — нагрузку по неделе распределяйте равномерно. 2. Используйте свои наиболее продуктивные фазы дня для решения трудных задач.

🟢****Тренируйте силу воли 1. Заставляйте себя каждый день взяться за небольшую и не очень приятную задачу. 2. Через некоторое время появится уверенность, что и более глобальные дела не так страшны.

🟢****Мотивируйте себя 1. Напоминайте себе не только о том, что нужно сесть за ту или иную задачу, но и о том, почему это необходимо. 2. Применяйте визуализацию: представьте, какие плоды принесёт успешное выполнение задачи, какой даст душевный подъём и отличное настроение.

🟢****Давайте обещания 1. Если пообещаете, что сделать задачу к указанному сроку кому-то из близких людей, будет меньше шансов провалить дедлайн 😎 Выберите свой способ борьбы с прокрастинацией и дерзайте! ❤️