Терпеть дискомфорт в медитации или нет?
Этот вопрос настиг меня в утренней медитации и буквально не давал покоя до самого конца. Я медитирую уже почти год и конечно, в целом мое тело уже готово к долгим замираниям 💫
Однако, сегодня мне было прям тяжело в ногах и спине, да и как вы поняли мысли так и норовили оторвать меня от пути просветления. Не знаю почему именно сегодня, но это и не важно.
Психология учит нас - не терпи любой дискомфорт. Подчеркиваю, любой.
Медитации и майндфулнес учит нас другому - умей быть в моменте, замирать и несмотря на окружающий дискомфорт учись управлять дыханием и состоянием.
Так как же быть?
Вопрос правда интересный, противоречивый, правда поверхностный.
Психология правда учит нас не терпеть, однако она не учит нас быть ленивым и не преодолевать сопротивления.
Боль в ногах или спине, что-то начинает чесаться или тянуть - для меня это тоже вид сопротивления.
Нет, ну правда. В 6 утра хочется спать в теплой кроватке, а не сидеть на полу заземляясь и искать счастье момента на день грядущий.
Поэтому, сегодняшняя установка на день «избегай быстрый дофамин, просто перетерпи»
