Как там говорят? «Устал и больше ничего не радует? Обычные созвоны стали невыносимы? График 5/2 превращается в 7 кругов того самого?» У меня есть решение!

Ладно, если без очень неумных шуток, то расскажу немного из личного опыта о профессиональном выгорании.

1. Не хочется вставать по утрам

Ты очень долго лежишь в кровати, откладывая десятый будильник, и даже порция витамина Д в виде солнца уже не вдохновляет? Это первый звоночек.

Если просыпаться становится «влом», и ты думаешь только о заветной субботе, то пора задуматься о своем состоянии.

2. Не хочется брать новые проекты и выполнять задачи

Рутина бесит, новые проекты не радуют, а от таск-треккинга глаз дергается. Повышение? Ну… не знаю… Новое направление или продукт? Да мы ещё со старым еле-еле… И так во всем.

3. Острое восприятие критики

Неочевидная для меня вещь, но когда тебе указывают на обычные человеческие ошибки любого масштаба — ты все начинаешь воспринимать в штыки и сопротивляться. Спорить сил нет, поэтому в голове только одно: «А может быть забудем все и сбежим?…»

Признаки выгорания, которые я перечислила — это мои маркеры, срабатываемые у большинства моих знакомых. Если есть хотя бы один, то стоит уже позаботиться о своем состоянии и снизить эмоциональную нагрузку. От такого никто не застрахован, можно лишь предотвратить и применять меры профилактики.

Согласны? Узнали?