Переизбыток информации
В очередной раз про переизбыток.
Моя никак не заживающая, нарывающая рана - переизбыток информации, который я продолжаю изучать, как объект. И пытаюсь с ним бороться.
Помимо того, что торжественно был выброшен доступ к инстаграму, почищены телеграм каналы, и я в шаге от удаления ютуба, я довольно давно пришла к выводу, что надо очень тщательно отбирать контент, который в мою голову проникает.
Пробую следующий поход. 1. чищу инфопотоки:
- выбрала ~ 3 вектора информации, которые я изучаю (история архитектуры и современного искусства, немного проектирования, психотерапия) - хожу на лекции, смотрю лекции в записи
2. Замедляю инфопотоки
- читаю сейчас классику. Добралась до Драйзера, спустя N-лет после школы, и жалею, что не сделала этого раньше.
- потребляю контент «медленного» формата. Специально несовременный, академический, чтобы также тормозить мышление. И, да, мне очень сложно, но я замечаю благотворный эффект
- никаких статеечек! Я их, в целом, не жалую, а теперь у меня есть еще аргумент, почему я не буду их читать
3. Визуальный контент тоже другого качества. К сожалению, ловлю негативное влияние от всяких около развлекательных лекций, на них хорошо подскакивает дофамин, но запоминаемость низкая. А мне хочется сделать упор на меньшее количество контента, но с большим процентом запоминаемости.
4. Просто пытаюсь меньше потреблять информации. Выходит с очень большим трудом. Это такая же сложно вырабатываемая привычка, как держать разум в точке, в балансе.
5. Я осознаю, что в этой ситуациии надо со всеми органами чувств работать и снижать не только когнитивную, но и дофаминовую нагрузку со всех сторон. И тут бы еще отказаться от «дешевой» музыки, «дешевых» каллорий и так далее.
Пока так. Продолжаю наблюдение. Ваши мысли?
