Как поступать с эмоциями?

Конечно с положительными эмоциями у нас не стоит вопрос как поступать, а вот с негативными... Нам чаще всего хочется, чтобы их просто не было. Но к сожалению это так не работает.

Если возникает негативная эмоция, то значит нас что-то не устраивает. Кстати благодаря им выстраиваются личные границы.

При возникновении негативных эмоций просто признаём их, через я - послание. "Я сейчас злюсь". Затем следует вопрос "А про что сейчас моя злость?" Моя злость про то, что ребёнок не хочет делать уроки. И соответственно добавляем к я-посланию адреса. "Я злюсь на тебя Иннокентий, что ты не хочешь делать уроки"

Про уроки это прям моя тема 😵‍💫 кажется даже начинаю недолюбливать школу.

❗️ осталось 1 место, чтобы быть кейсовым клиентом (20-25 сессий по цене 1500 р. за встречу)