Отметила интересную тенденцию. Что мне чтобы проснуться надо полчаса не меньше.
При этом настроение после пробуждения у меня тоже спит, голова течении получаса решает какие-то важные задачи и после того, как решит только даёт команду хорошему настроению.
А как у вас это происходит?
Есть такая #техника "Первая мысль". Эта та мысль, которая не даёт нам покоя и выныривает из подсознания в момент пробуждения.
Как же её поймать? Перед сном положить рядом с собой ручку и лист бумаги. Сразу после пробуждения записать, то что вам пришло в голову. Это те мысли, которые требуют разрешения и выныривают на поверхность именно сразу после пробуждения. В век нанотехнологий можно записать и в заметки. Но тут существует 'ловушка", телефон может нас увести от истинных мыслей в другую сторону. Поэтому лучше лист бумаги и ручку.
Пробовали такую технику? И сколько вам нужно времени утром, чтобы прийти в себя?
