*🏃‍♀️ Почему стоит включить бег в своё расписание?

Если у тебя хроническая усталость, стресс, нехватка энергии или хочется привести тело в тонус – бег может стать спасательным кругом! И вот почему:🔥Заряд энергии на весь день – утренний бег ускоряет метаболизм, наполняет кислородом и бодрит лучше кофе. 💆‍♀️Антистресс и настроение на высоте – во время пробежки вырабатываются эндорфины, а значит, больше радости и меньше нервов!❤️Крепкое сердце и сосуды – регулярный бег снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.⚡️Выносливость + тело в тонусе – мышцы работают, жир сгорает, фигура подтягивается.🧠Ясность ума и концентрация – после бега мозг работает быстрее, улучшается память и внимание.😴Здоровый сон – если мучаешься бессонницей, попробуй вечернюю пробежку, и тело само захочет лечь пораньше.🚀Как внедрить бег в расписание? Просто выбери пару дней в неделю и выходи на пробежку. Начни с 10 минут легкого бега и твой организм сам попросит больше. А там уже и привычка сформируется!*@gastroksen