Когда мама не просит о помощи — она рушится. Просить — не слабость. Это забота о себе и детях.

Как просить о помощи, даже если сложно:

⁠Проговори эмоцию: «Я сейчас устала/раздражена/на пределе…»

⁠Скажи, что тебе нужно: «Мне нужно 30 минут тишины / чтобы ты забрал ребёнка / просто обнял меня».

⁠Без оправданий и чувства вины. Просто по-человечески: «Я чувствую, что выдохлась/ Мне нужно немного передохнуть. Поможешь?/ Можно я просто попрошу тебя помочь — и ты сделаешь? Без вопросов»

Нет плохих мам, есть те, кому требуется помощь и поддержка!

А вы кричите на детей?