💥 СЕРГЕЙ ВЛАСОВ | ЭВОЛЮЦИЯ РАЗУМА (Telegram)

🦉Мудрость этого дня: 🧝‍♀️ Практикуйте дыхательные упражнения

Совет дня: *когда чувствуете напряжение, сделайте паузу и глубоко вдохните.

Дыхательные упражнения помогают успокоиться, снизить уровень стресса и вернуть контроль над эмоциями.*

Попробуйте технику "4-7-8": вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, выдох на 8 секунд. 🌬️

💥 СЕРГЕЙ ВЛАСОВ | ЭВОЛЮЦИЯ РАЗУМА (Telegram) ### 🦉Мудрость этого дня: 🧝‍♀️ Практикуйте дыхательные упражнения Совет дня: *когда чувствуете напряжение, сделайте паузу и глубоко вдохните | Сетка — социальная сеть от hh.ru