🫥 Что делать, если сил больше нет? Памятка по выгоранию (из личного опыта😄):

Все выгорают. Даже я. И знаете, что я поняла? Когда я выгоревшая, моя команда теряет опору. Крышу. Ту самую, под которой можно безопасно расти. И тогда я вспоминаю: моё состояние — это не просто личное дело. Это моя ответственность, влияющая на других.

🔥 Как распознать выгорание? · Рабочий чат вызывает аллергию. · Задачи копятся, а мотивация — нет. · Единственная мечта — переродиться где-нибудь без Wi-Fi.

Почему нельзя это игнорировать? Если гореть бесконечно, можно сгореть. Успехи размоются тревогой а вы запомните бессонницу, тревожность и желание отправить карьеру в пешее путешествие.

🤔 Что делать? · Осознать это. Да, это не «сезонная хандра». Да, нельзя «просто потерпеть». · Найти время на хобби. Хватит думать, что «ещё чуть-чуть поработаю, и всё». Это «всё» — бесконечно. В отличие от ваших ресурсов. · Поговорить с руководителем. Если он адекватный — поддержит. Если нет — вот и повод задуматься. · Сделать то, что давно откладывали. 99% желаний можно исполнить за неделю, если перестать тянуть. И марафоны желаний тут ни при чём. Просто вместо манифестаций попробуйте купить билет в другой город, записаться в спортзал или просто выспаться.

Выгорание — ответственность не начальника, не HR и не вселенной. Ваше состояние-ваша ответственность. Нет не так. Мое состояние-моя ответственность🫠

Так что позаботьтесь о себе. Без вас никакие KPI не взлетят💙 Даже если очень захотеть.