Продолжаем жить #вмоменте (день 92) Инструкция к практике здесь (https://t.me/psycholabirint/240)

🏆 За что Вы готовы себя похвалить?

Мы не привыкли себя хвалить. Одна моя клиентка однажды сказала:

⁠"Надо быть скромнее, люди и так знают, когда меня надо похвалить. Вот будет достаточно повода - похвалят".

Но они не хвалили и не хвалили... а она все ждала и ждала... Год, два, весь декрет прождала. А никто так и не похвалил. Будто мытые полы и приготовленный горячий обед - это норма. Да, кто-то скажет, что это действительно норма. И соблюдая эту норму из раза в раз, из года в год, человек в глубине души все равно надеется, что его старания кто-нибудь заметит...

⁠А замечали ли Вы, что люди склонны быстрее оставлять гневные отзывы, чем положительные? Например, в интернет-магазинах или на различных форумах.

Это я к чему. Мы с бОльшей вероятностью получаем от других критику, чем похвалу. И отдаем ее обратно также охотно.

Почему так происходит?

Так уж устроен человек - критика, нравоучения и все "а я бы на твоем месте..." - все это в какой-то степени выражение гнева. А в гневе много энергии, которая требует выхода. Порой это напоминает кипящую воду в чайнике - пар всегда стремится найти выход. И он его находит. В итоге мы гневаемся, испытываем повышенную раздражительность по отношению к другим, и к себе конечно тоже.

Ну а к хорошему - быстро привыкаешь - будто так и было)) не так ли? И вот мы не успели заметить, как уже завершили очередное обучение / пропололи весь огород / наварили борща /сделали уроки с ребенком и... забыли себя похвалить...

Кстати, на каждом шагу говорят про "практику благодарности". А любая практика благодарности начинается с того, что мы должны заметить "что-то". А уже потом прожить (испытать, проявить) благодарность. И благодарность по сути - это та же самая похвала.

И первостепенно здесь, как Вы уже поняли - наша внимательность: важно быть внимательным к поступкам, к процессам, к результатам, чтобы было за что хвалить и благодарить. И важно начать с себя.

🏆 Так за что Вы готовы себя похвалить?

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ 🔥 Краткосрочная и долгосрочная работа с психологом-тренером!

✔️Любая тема ✔️Любой запрос

✉️ Запись на предварительную встречу: https://t.me/olgaba73 Психолог-тренер, Сухорукова Ольга. ПСИХО ЛАБИРИНТ