🤢 Брунгильда-токсик  Не тот токсик, про которого постоянные приколы, а прям неприятный. Ни команде, ни стейкхолдерам, ни себе.    А ведь она была хорошей девочкой, заряженной, когда только пришла в команду, во всем участвовала, задачи закрывала.    Сначала Брунгильда бежала на работу, с горящими глазами бросалась в омут задач, но постепенно стала чувствовать нотки усталости после выходных, 2 дня ей стало мало.    Время шло, усталость накапливалась, вместе с ней начала проявляться раздражительность и любое слово от коллег становилось триггером для вывода Брунгильды из равновесия.    Зря потраченное время на никому ненужные задачи (по её мнению), парочка неудач, бесконечная работа, отсутствие отдыха…  … и вот раздражение становилось уже совершенно несдерживаемым: то там кусь, то здесь кусь. Так и покусвала Брунгильда окружающих.    И теперь все задачи выглядят бессмысленными и места для неё, Брунгильды, в этой команде, компании совсем не осталось.    И нет сил ни то чтобы работать, но и вставать с кровати по утрам. Потихоньку Брунгильда начала терять и смысл своей жизни. Безразличие стало просачиваться во все сферы её жизни    Потому что Брунгильда катается на экспрессе «Выгорание»     Причин выгорания может быть большое количество: от непризнания и изоляции коллективом до нарушения lifetime balance и драм в личной жизни.    🚞Экспресс «Выгорание» имеет 4 станции (стадии)    Первые две слабо идентифицируются (даже самим человеком), а на третьей и четвёртой может быть поздно и команда может потерять одну звезду.    1. Станция «Усталость»  Внутри: стадия, когда ты после выходных все ещё усталый, хотя ел, пил, спал, ничего не делал, но так и не «надышался». Внутри появляются первые тревожные нотки    Снаружи: пренебрежение жизнью в сторону работы и нарушенный life-time-balance, снижение внимания, в работе начинают появляться ошибки    🚑 Первая помощь: отправить(ся) на парочку дней в отпуск, чтобы немного выдохнуть и прийти в себя. Пересмотреть свой lifetime    2. Станция «Раздражение»  Внутри: снидение интереса к работе, трудности со сном    Снаружи: рост раздражительности и снижение мотивацию, кусь других    🚑 Первая помощь: тут уже пару днями не обойтись и надо отправлять в полноценный отпуск. Можно предложить некоторое время поработать удаленно (если вы работвет в офисе, конечно)    3. Станция «Токсик»  Тяжёлая стадия для всех участников в команде, а не только для токсика).    Внутри: отстранение от работы, высокий уровень раздражения и недовольства работой. Не хочется вставать по утрам и заниматься работой    Снаружи: токсичность. Особенно, если человек был нормальный и стал токсично-раздраженным (некоторые перманентно в состоянии токсичности и дело не в выгорании😁 )    🚑 Первая помощь: тут отпуск (длительный) может помочь 50 на 50. Либо человек отдохнёт и восстановится, либо покинет команду. Я бы порекомендовала ментора, психолога (и себе, и сотруднику)    4. Станция «Дистресс и апатия»  Внутри: ещё больше не хочется вставать по утрам, депрессия, полная потеря интереса к работе, распространение обреченности на все сферы жизни    Снаружи: безразличие, отстранненность. Отсутствие мотивации, активности    🚑 Первая помощь: только психолог и длительный отпуск    ---  Как обычно на Брунгильде показываю вам все краски путешествия на экспрессе «Выгорание», я лично несколько раз доезжада до станции «Токсик» или двигалась по направлению к ней😁. Сейча мне больше всего помогает работа с психологом, регулярно хожу и, несмотря на трудности на работе, я нахожусь в ресурсном состоянии, хочу и жить и работать.    На мой взгляд, проблема с выгоранием ещё и в том, что вот вы сменили работу, компанию, но если вы не проработали причину, то выгорание случится снова и снова придётся менять работу, а то и сферу    С точки зрения Лидера, простые меры снизить риск пропустить момент, когда ваши звёздочки в команде начали угасать – это постоянные 1+1 с каждым (сама не всегда успеваю, но стараюсь исправляться), отмечать первые признаки выгорания и предлагать помощь.