Сегодня – День ходьбы на работу пешком🚶 Не будем рассказывать про пользу ходьбы, это очевидно. Как и причины, по которым большинство едет на работу на авто/транспорте (удалёнщикам особый привет).

Но шанс напомнить не упустим: 💪 Для поддержания здоровья человеку нужно не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю… 💪 …что можно трансформировать в 30 минут ходьбы 5 дней в неделю (но лучше больше) 💪 Подъёмы по лестнице вместо лифта, кстати, тоже считаются 💪 Во время работы рекомендуется делать короткие перерывы каждые 60-90 минут, чтобы встать и размять ноги

Получается у вас так?