🧘‍♀️ ЙКВ - йога критического выравнивания, первый опыт

Вчера я впервые была на ЙКВ. Я не знала чего я ждала, но явно не этого 😂

ЙКВ относительно новая методика и подойдет тем, у кого есть проблемы с спиной. То есть, всем тем, кто работает в офисе, имеет сколиоз или любые другие проблемы с спиной.

Методика заключается в том, что нужно работать в статичных упражнениях с валиком, деревянной стойкой и металлической подставкой.

Я забыла как это все называется правильно, но на фото вы можете видеть все эти элементы.

Как ни странно, основная работа здесь происходит не на физическом уровне, а на ментальном.

В процессе буквально поднимаются ваши потаенные страхи, убеждения, триггеры. Многие даже ловят паническую атаку, причем я четко понимаю в какие моменты и почему, тренер также подтвердила мои мысли.

Здесь важно работать именно с головой и дыханием. На последнем вы буквально держите свой таз, когда дышите в низ живота и тем самым держите кором поясницу.

Я бы даже настойчиво рекомендовала тем, кто имеет проблемы с гиперконтролем, доверием к себе и миру, тревожностью.

Тот случай, когда я прям поняла ради чего я медитирую каждый день, честное слово, меня так давно никто и ничто не заставляло ТАК СИЛЬНО понервничать 🤪

Продолжу ходить, эти эмоциональные качели явно стоят того 🙆‍♀️