Что я привезла из путешествия вместо магнитиковНовую мысль: оказывается, можно организовать свой быт так, чтобы он помогал поддерживать желаемый образ жизни. Пришлось объехать 6 стран за 4 месяца, чтобы ощутить это настолько отчётливо.

За время путешествия я привыкла строить быт на новом месте по чек-листу: искать вокруг дома спортзал и парк, местечки для завтраков по выходным, маршруты для вечерних прогулок и просторные светлые кофейни для работы. Первые несколько раз было сложно, а потом я выделила набор критериев, которые мне важны, и дальше ориентировалась на них.

Вот что выяснилось: тренироваться регулярно не так сложно, если есть где. Питаться правильно проще, если знаешь, где находится ближайший вкусвилл. И пить больше воды тоже несложно, если под рукой регулярно стоит наполненный стакан.

Мы очень быстро привыкаем к автоматическому порядку действий и редко отправляем его на ревью. Например, до того, как уехать в путешествие, мы с мужем каждый вечер смотрели серию чего-нибудь под кальян и фрукты. Эта привычка бесила, но как от неё отказаться, я не понимала. Оказалось, надо было поменять контекст (и выкинуть кальян)). Сейчас, несмотря на то, что мы вернулись в привычный район, к кальяну под сериал больше не тянет.

🟡Полезное упражнение раз: выбить себя из привычного контекста, чтобы потом вернуться и посмотреть на свою жизнь другими глазами. 🟡Полезное упражнение два: сесть и выписать вещи, которые хочется убрать или внедрить в жизнь, но не получается. А потом подумать: нельзя ли организовать среду вокруг как-нибудь попроще, чтобы привычка легче вошла в жизнь. Вдруг незначительное изменение типа "просто не покупаю шоколад домой" как-то поменяет поведение?

Наше путешествие оказалось каким-то fast track тренингом личностного роста. И мы очень хотим продолжать! Следующий регион на очереди — европейский. Ждём визу и выдвигаемся 🤓