Work bestie печатает…
09.04
Дело в личных границах
Я так думала вчера. Но потом поняла, что всё проще. С границами, безусловно, тоже надо поработать. Но причина оказалась не в них (хотя к этой теме я обязательно вернусь, потому как и самой важно, и видела ваш отклик и поддержку, спасибо ❤️)
Я просто устала.
За неделю из Лиссабона переместилась в Самару. Один самолёт, два поезда, один автобус, смена часовых поясов. Добавьте сюда непривычные условия, встречи со старшими родственниками, полное отсутствие личного пространства.
И параллельно работа: проекты, клиенты, сессии, тексты.
Закружиться в делах и забыть о себе – вам такое знакомо? Мне – очень.
И самое сложное – это не раздать остатки энергии, а признать, что я устала. И разжать булки.
Так что я это всё-таки сделала, а потом задала себе один простой вопрос:
Как я могу себя поддержать?
Ответ оказался тоже простым – поспать. И я уснула днём и проспала до 11 утра. Стало лучше.
Чтобы вернуть себя себе, сегодня открыла reMarkаble и задала себе ещё пару вопросов: ▪️ Если бы я заботилась о себе, как о близкой подруге, что бы я предложила ей прямо сейчас? ▪️ Что я могу отменить, отложить или делегировать? ▪️ Каким может быть самый маленький шаг в сторону заботы о себе?
Проанализировала ответы и решила: сегодня у меня будет три рабочих часа. За это время отправлю клиентам meeting notes, договорюсь о встречах и напишу пост. А следующие полтора дня – без работы.
Так что если тоже чувствуете усталость и хотите себя поддержать, попробуйте задать себе эти вопросы.
А ещё – вот посты в тему:
✳️100 идей для отдыха — и почему он вообще важен - тут ✳️ Метод «Большие камни» — как не перегружать себя - тык ✳️ Подкаст про стрессоустойчивость, инфоперегрузку и как с этим справляться - здесь ✳️ Почему выгорают даже от любимой работы? – вот Берегите себя. Часто один честный вопрос «Как я могу себя поддержать?» — уже начало восстановления ❤️
еще контент в этом сообществе
еще контент в этом соообществе
Work bestie печатает…
09.04
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи