Дело в личных границах

Я так думала вчера. Но потом поняла, что всё проще. С границами, безусловно, тоже надо поработать. Но причина оказалась не в них (хотя к этой теме я обязательно вернусь, потому как и самой важно, и видела ваш отклик и поддержку, спасибо ❤️)

Я просто устала.

За неделю из Лиссабона переместилась в Самару. Один самолёт, два поезда, один автобус, смена часовых поясов. Добавьте сюда непривычные условия, встречи со старшими родственниками, полное отсутствие личного пространства.

И параллельно работа: проекты, клиенты, сессии, тексты.

Закружиться в делах и забыть о себе – вам такое знакомо? Мне – очень.

И самое сложное – это не раздать остатки энергии, а признать, что я устала. И разжать булки.

Так что я это всё-таки сделала, а потом задала себе один простой вопрос:

Как я могу себя поддержать?

Ответ оказался тоже простым – поспать. И я уснула днём и проспала до 11 утра. Стало лучше.

Чтобы вернуть себя себе, сегодня открыла reMarkаble и задала себе ещё пару вопросов: ▪️ Если бы я заботилась о себе, как о близкой подруге, что бы я предложила ей прямо сейчас? ▪️ Что я могу отменить, отложить или делегировать? ▪️ Каким может быть самый маленький шаг в сторону заботы о себе?

Проанализировала ответы и решила: сегодня у меня будет три рабочих часа. За это время отправлю клиентам meeting notes, договорюсь о встречах и напишу пост. А следующие полтора дня – без работы.

Так что если тоже чувствуете усталость и хотите себя поддержать, попробуйте задать себе эти вопросы.

А ещё – вот посты в тему:

✳️100 идей для отдыха — и почему он вообще важен - тут ✳️ Метод «Большие камни» — как не перегружать себя - тык ✳️ Подкаст про стрессоустойчивость, инфоперегрузку и как с этим справляться - здесь ✳️ Почему выгорают даже от любимой работы? – вот Берегите себя. Часто один честный вопрос «Как я могу себя поддержать?» — уже начало восстановления ❤️