это не просто приятная привычка, а действительно важная часть заботы о себе и своей продуктивности. Почему это важно: 🧠 1. Перезагрузка мозга Работа без перерыва снижает концентрацию и эффективность. Обед вне офиса помогает мозгу отдохнуть, переключиться и после этого работать лучше. 🚶 2. Движение - это жизнь Даже небольшая прогулка во время обеда улучшает кровообращение, помогает снять напряжение с глаз и мышц, особенно если работа сидячая. 📵 3. Психологическая разгрузка Когда человек обедает за компьютером, он продолжает находиться в рабочем контексте - проверяет почту, отвлекается на звонки. Выйти - значит поставить границу между «работаю» и «отдыхаю». 🙌 4. Решение личных вопросов Обед - хороший момент для коротких личных дел, это снижает стресс от «висящих» задач. 😌 5. Эмоциональное восстановление Общение вне работы, смена обстановки, тишина в парке или любимый кофе - всё это возвращает хорошее настроение и внутренний ресурс.