Работа «забирает всё» — что это вообще значит?
Это не всегда про переработки как часы. Это про состояние, когда работа занимает не только день — но и голову, и фон, и энергию. Когда даже паузы — с чувством вины. Когда всё нравится — но ты выдыхаешься.
По данным опросов, более 50% специалистов ощущают, что работа вытесняет личную жизнь. А выгорание часто начинается не с крика, а с хронического «я больше ничего не хочу».
Что помогает выстроить здоровый ритм (без лозунгов):
1. Замерить реальную нагрузку Что съедает время? Что требует именно вас, а что — можно делегировать?
2. Отделить "срочно" от "важно" Не всё горящее — приоритет. Перегруз часто — следствие плохой расстановки задач и неясных ожиданий.
3. Встраивать паузы заранее Не как «отдых после срыва», а как часть стратегии. Без воздуха теряется фокус — и мотивация.
Компании говорят о гибкости, но культура «быть на связи всегда» держится не в регламентах, а в голове. А где нет границ — там не остаётся ресурса.
Здоровый ритм — это не про лень. Это про зрелость. Команды выигрывают, когда у людей есть энергия, фокус и восстановление — а не просто интернет.
