Каждый из нас любит собирать мусор… ментальный мусор 🧠🗑️

Эрик Берн писал в своей книге о том, что в голове человека скапливается много-много ментального мусора. Но что это?

📌 Это устаревшие, бесполезные, навязанные или токсичные установки, мысли и эмоциональные реакции, которые человек продолжает носить с собой, как ненужный хлам.

Примеры: • Настоящие мужчины не плачут - установка из детства, которая мешает выражать эмоции. • Ты должен быть «удобным» - внушённая с детства роль хорошего мальчика/девочки, даже если внутри злость, боль или усталость. • Успеха добиваются не все - привычка отбрасывать возможности, потому что внушили, что не получится • Мне уже поздно начинать - фраза, которая звучит как правда, но мешает достигать. • Бесконечное прокручивание конфликта, который уже прошёл - как заевшая пластинка. • Самокритика по любому поводу.

Все эти мысли живут в голове и в какой-то степени мешают жить. Мы в них не сомневаемся, а просто следуем - и платим за это энергией, мотивацией, свободой.

Что делать? Берн считал, что человек может осознанно выбирать: — какие сценарии ему больше не нужны, — в какие «игры» он играет, — какие установки стоит отпустить, — и какие решения можно принять заново - уже как взрослый.

Ментальный мусор необязательно разбирать навсегда в моменте. Достаточно начать замечать и перестать автоматически соглашаться с каждой мыслью в голове.