Я думала(а), у меня просто сил нет Отказ - это всегда неприятно. Но иногда это самый честный и короткий путь к восстановлению.

Одна из причин, когда я не захожу в совместную работу - это запрос из состояния хронической усталости.

С большим пониманием отношусь, докторов советую, но за дело не берусь.

Я с уважением отношусь к своей работе и к ее результатам, отсюда и отказы - в режиме хронической усталости результатов от попыток внести изменения - понять, куда дальше двигаться в профессиональном плане, чему и как учиться - не будет либо они будут на таких морально-волевых, что уж лучше не нужно.

Когда человеку плохо, на остатках сил он пытается изменить ситуацию. Придумать решение, начать действовать.

Но когда нет энергии, когда любые новые идеи вызывают злость и негатив, и когда будущего как будто нет - перемен к лучшему не жди.

Это хронический стресс, который стал нормой, когда челюсть сжата, шея напряжена, и даже просыпаешься с мыслью о проблемах, делах и ошибках, и нет, это уже не просто усталость.

В таком режиме в мозге щелкает тумблер с «создавать» на «выживать», человек идет по привычной колее, и даже эта колея его невыносимо раздражает. Это не лень, не слабость, не низкая мотивация

Что толкает туда человека? ➡️Среда, в которой небезопасно. ➡️Дело, которым занимаешься, стиснув зубы. ➡️Постоянный поток негатива из новостей.

И люди терпят, и при этом ощущение, что пресс опускается все ниже и ниже.

Если на этом этапе вам будут обещать трансформацию, прорывные технологии - смело выходите из чата, нечем вам сейчас прорываться.

Я не доктор и не имею права ставить диагнозы, если слабость и состояние «нет сил» длятся больше месяца - это серьезный повод пройти проверку здоровья.

Но есть две простых на первый взгляд, но очень рабочих практики: 🔝Возьмите лист А4, напишите а центре «Я», а вокруг - те люди или события, после которых вы чувствуете себя лучше или хуже (проще говоря, что вызывает прилив энергии, а после чего или кого хочется накрыться простыней и отползти в сторону). Зеленым маркером нарисуйте стрелки туда, где вы заряжаетесь силами, красным - кто или что вас утомляет. Выберите хотя бы 1 источник, который вы можете сократить в прекратить общение, не взаимодействовать.

🔝Еда, сон, вода - постарайтесь догнать показатели до нормы. Просто и базово, но здесь в жизни как в науках - если «хромают» азы в арифметике, алгебра выглядит как полёт на Марс. Сначала режим, отдых - хотя бы месяц-полтора. Отследить состояние, заметить, что изменилось. И вот тогда, если появились силы - можно замахиваться на изменения.

Впереди новая неделя. Берегите себя