Уже третий год трекаю всё, что считаю важным для себя. Идея не новая — если не изменяет память, подсмотрел её в «Атомных привычках», но за время использования адаптировал под себя.

Зачем весь этот геморрой? Изначально начал, потому что хотел избавиться от вредной привычки — бесконечно зависать в интернете. Я чувствовал, что трачу много времени впустую, но не осознавал масштабов. Оказалось, доходило до шести часов в день. То есть всё свободное время я просто сливал в YouTube...

Отслеживание не только помогло избавиться от этой привычки, но и заставило задуматься над её причинами. Сейчас это для меня инструмент самодиагностики: резкий скачок времени в интернете почти всегда сигнализирует, что я устал, и мозг ищет спокойствия в прокрастинации. В такие моменты лучше не бороться с собой, а просто пойти погулять или помедитировать)