Перекусы и снеки во время работы влияют на нашу эффективность. Ведь прием пищи – это не только утоление голода, но и возможность переключиться и получить новый заряд бодрости.    Один из вариантов, как повысить эффективность работы своих сотрудников, это организовать сбалансированные перекусы. В нашей практике уже был опыт подбора ассортимента для кофепойнтов крупных компаний.    Решили поделиться с вами интересными идеями, чем можно разнообразить офисную кухню ↘️    1. Ореховый микс 🥜  Орехи — источник полезных жиров, белка, клетчатки, витаминов и микроэлементов. Их удобно брать с собой, они могут долго храниться, а еще хорошо сочетаются с другими продуктами. Таким перекусом легко разнообразить свой рацион, каждую неделю выбирая новый орех.    2. Хрустящие овощи с хумусом 🥕  Огурец, морковь, перец, нарезанные соломкой, и хумус. Это вкусное и полезное сочетание поможет быстро утолить голод практически «на ходу».    3. Чипсы  Предлагаем обратить внимание на вегетарианские и ЗОЖ-варианты. Из нута, батата, свеклы, тыквы и моркови, а также фруктовые чипсы, ставшие классикой. Не надо сбрасывать со счетов и мясные чипсы, которые являются хорошим источником белка. Но такие снеки есть не в каждом магазине, придется поискать и внимательно изучать состав.    4. Фрукты с ореховым маслом 🍏  Яблоки или бананы с ложкой миндального масла — отличный способ получить порцию клетчатки и «долгую» энергию из растительных жиров. Главное — не переборщить с количеством масла.    5. Йогурт с ягодами и миксом семян 🍓  Греческий йогурт с горстью свежих ягод и посыпкой из различных семян (льна, кунжута, подсолнечника и тыквы) обеспечат вас кальцием и антиоксидантами. Быстро и вкусно!    Большая часть суточных калорий потребляется в течение рабочего дня. Понаблюдайте за своими пищевыми привычками: иногда весь рабочий день наполнен только перекусами, состоящими преимущественно из быстрых углеводов и несбалансированными по БЖУ. Такая еда не подпитывает организм, а отнимает энергию и провоцирует проблемы с пищеварением. Будьте внимательны и избирательны в выборе продуктов.    Как вам наши варианты?  Делитесь своими идеями в комментариях ➡️    Если вы прониклись идеей здоровых перекусов для себя и своих коллег, наши нутрициологи-технологи подберут ассортимент классных продуктов для кофепойнтов в вашем офисе.