«Я ДАЖЕ ПОД ДУЛОМ ПИСТОЛЕТА НЕ СЯДУ НА ДЕТОКС НА СОКАХ» …примерно так мог бы называться мой пост на эту хайповую тему 😂😂😂

А теперь моё дерзкое мнение в тезисах.

🔺Доказательной базы, что организм, наконец таки, «очистится» нет. Печень и почки сказали, что справляются с детоксом 😂 и спрашивают, где мы так «замарались», что пора чиститься цветной жижей 🔺 Кому точно запрещено - людям с хронохренями, тем кому нельзя голодать, людям с гастритами и язвами, Жильберщикам, диабетикам, тем у кого есть уже инсулинорезистентность, людям с низким весом или высокой физической активностью, тем у кого нет запасного организма в кармане 😂 РППшникам тоже запрещено! 🔺Вот представьте рядом лежат яблоко, смузи из яблока и яблочный сок! Что вы выберете? Я выберу яблоко. Накрайняк смузи. Но не сок. В соке самое низкое содержание клетчатки, соответственно будет высокий всплеск глюкозы в крови. В ответ на высокую глюкозу поджелудочная долбанет много инсулина, все логично. И если это разовая история - никто не умер 😂 но если мы устраиваем эти качели регулярно? Наша метаболическая гибность шла псу под хвост. Риски хронохреней могу вырасти. Может и нет? Но если вы отвязный азартный чувак и любите лотерею, то соковый детокс для вас 😂 🔺 Мы будем по факту голодать и шарашить свою глюкозу. Будет энергетический дефицит и дефицит макронутриентов (белков, жиров, сложных углеводов). Вероятно, нам страшно будто хотеться есть, из-за резких подъемов глюкозы и резких ее падений. Привет гипогликемия 👋🏻 это состояние про отсутствие сил, головные боли или головокружения, апатия или раздражительность и даже около депрессивные штуки. 🔺 девочки-умнички мои уже писали в комментариях про важность ЖЕВАНИЯ в нашей жизни, дыхании, осанке и тд… понятно, что детокс на соках это временная история, но этот важный факт я тоже не могу упустить) соглашаюсь с ними полностью. 🔺 Ну а хорошее что-то есть, спросите вы? Ага, много фитонутриентов. Разных всяких цветов радуги, пожалуй для меня это всё😂 🔺Я очень ненавижу, когда нутрициологи пускают в поле страхи и неврозы на тему здоровья, поэтому хочу сказать для вашего успокоения важную мысль. Если вы пробовали такой детокс - это ничего не значит) с вами все отлично есть и будет) я всего лишь призываю не делать эту историю регулярной! Это ничего общего со здоровьем не имеет, на мой взгляд)

ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ВМЕСТО ДЕТОКСА НА СОКАХ?

🥦 Во-первых оценить насколько вы не чисты 😂 добавить прозрачную жижу (читать ВОДУ), она лучше смывает грязь! 🥦 Увеличить количество клетчатки и разных фитонутриентов. Тут про овощи, ягоды, зелень, фрукты тоже, но не в виде сока) 🥦 Следить за количеством белка в рационе, ведь для детокса он важный игрок. 🥦остальные макронуириенты тоже важны. Поэтому балансируем тарелку! 🥦 если все же хотим детокснуться по-жесткачу, предлагаю все же более гуманные методы с доказательно базой и без вреда для организма. Это псевдоголод или FMD питание. Слышали/пробовали или рассказать?

Ваше здоровье - ваша ответственность, ваша инвестиция и ваш выбор!