Вы просыпаетесь утром, думаете о работе, и в душе — легкое раздражение. Сначала вы игнорируете это чувство, списывая всё на усталость. Но со временем оно превращается в постоянный спутник. Потом к нему присоединяется тревога, отсутствие радости от достижений и постоянное желание «просто сбежать».

💬Знакомо? Возможно, вы уже на одном из этапов демотивации.

➡️Давайте разберёмся, как она начинается и развивается:

1. Этап "Первая тень" Вы ещё бодры и энергичны, но мелькают первые мысли: «Стоит ли эта работа того?». Появляются небольшие сомнения: есть ли в ней смысл, ценят ли вас, развивается ли карьера? В этот момент вы начинаете замечать незначительные раздражающие моменты, которые раньше оставались за пределами внимания.

2. Этап "Рутина вместо кайфа" Те задачи, которые приносили радость и вызывали огонь в глазах, теперь кажутся однообразными. Вы работаете «на автомате», теряете душевную вовлечённость и ощущение, что ваш труд имеет ценность. Всё больше ловите себя на мысли: «Когда же выходные?»

3. Этап "Точка кипения" Здесь вы уже чувствуете себя истощённым. Частая раздражительность, апатия, желание избегать любых сложностей — всё это говорит о том, что демотивация взяла верх. Даже маленькие неудачи воспринимаются очень болезненно, а награды и похвала — уже ничего не значат.

4. Этап "Всё потеряно" На последнем этапе вы чувствуете себя полностью разочарованным. Вы терпите только потому, что нужно платить за жильё или выгорание уже отправило все силы на ноль. Вашей мечтой становится отключить будильник навсегда — или хотя бы навсегда перестать думать о работе.

Теперь важный вопрос: если вам что-то из этого знакомо, что делать?

Остановитесь прямо сейчас. Возьмите паузу и спросите себя: что именно подталкивает вас к этому состоянию?  Это задачи, атмосфера в коллективе, отсутствие признания, перегрузка? Не бойтесь смотреть в свою проблему.

⚡️Поговорите открыто.

Если чувствуете, что есть возможность, обсудите своё состояние с коллегами или руководителем. Нередко улучшение организации работы или небольшие изменения в обязанностях возвращают энергию уставшему сотруднику.

⚡️Ищите перспективы.

Если понимаете, что проблему не решить изнутри, возможно, пора двигаться дальше. Не держитесь за токсичную среду и позвольте себе искать новое место, где к вам будут прислушиваться.

Каждый из нас достоин чувствовать себя ценным, важным и мотивированным. Если вы сейчас на одном из этапов демотивации, первым шагом к решению будет признать это.

✨️Варианты есть всегда. А вы замечали у себя такие этапы?

Может, кто-то из ваших друзей сейчас проходит через них?

Расскажите им об этом посте — возможно, он поможет найти путь к себе и своей энергии. #демотивация #радость #работа #сотрудники #персонал #hr #Психология #выходесть #тревога #мотивациясотрудников